ยินดีต้อนรับทุกๆท่านเข้าสู่ร้าน opleblink.com ค่ะ Welcome to Opleblink.com

เพิ่มเมื่อ

2012-12-23 17:43:48.0

ชื่อสินค้า

Alright

ราคา

600.00 บาท

รายละเอียด

Alright อกฟู รูฟิต หน้าท้องแบนราบ ผิวใส

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-02-20 11:26:24.0

ชื่อสินค้า

Clara plus

ราคา

450.00 บาท

รายละเอียด

Clara plua อกฟู รูฟิต ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส คืนวัยสาว

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-02-20 13:13:01.0

ชื่อสินค้า

Rufete

ราคา

1200.00 บาท

รายละเอียด

Rufete ภายในกระชับ เต่งตึง หน้าท้องแบน ผิวใส มีออร่า

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-02-20 13:23:12.0

ชื่อสินค้า

ORORA

ราคา

1200.00 บาท

รายละเอียด

ORORA ผิวเพอร์เฟค ตัวคุณก็เพอร์เฟค

หมวดหมู่สินค้า

PINEAPPLE & PAPAYA BODY LOTION

เพิ่มเมื่อ

2013-02-21 13:28:37.0

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

โดนัท เพอร์เฟคต้า สลิม

โดนัท เพอร์เฟคต้า สลิม หุ่นสวย ผิวใส สุขภาพดีค่ะ

ราคา 1200.00 บาท

Pure Vite เม็ด

Pure Vite เม็ด หุ่นดีกระชับสัดส่วน ผิวใส

ราคา 400.00 บาท

Secreat srim&firm

Secreat srim&firm ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เร่งเผาผลาญก...

ราคา 1200.00 บาท

LIPO 8

Lipo 8 ลดน้ำหนัก ขับไขมันส่วนเกิน

ราคา 450.00 บาท

Perfect life Block&Burn

Perfect life Block&Burn ดักจับแป้ง น้ำตาล ไขมัน ให...

ราคา 1950.00 บาท

Perfect life Super Block

Perfect life Super Block ดักจับแป้งน้ำตาลไขมันได้ด...

ราคา 1950.00 บาท

Sileeny by Yui

Sileeny by Yui ช่วยเผาผลาญ ระบบขับถ่ายดี

ราคา 300.00 บาท

ผลิตภัฑณ์ดูแลผิวกาย

ชื่อสินค้า

ราคา

350.00 บาท

รายละเอียด

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกาย

หมวดหมู่สินค้า

PINEAPPLE & PAPAYA BODY SCRUB ฟรุ๊ตตี้ ไวท์บิวตี้ สครับ

เพิ่มเมื่อ

2013-05-17 13:02:59.0

ชื่อสินค้า

ราคา

350.00 บาท

รายละเอียด

ผลิตภัณฑ์ขัดผิวกาย สกัดมาจากพืชพรรณผลไม้ที่ให้ความขาวกับผิว

หมวดหมู่สินค้า

NONGNAKA MAGIC SUNSCREEN SPF 60 เมจิก ซันสกรีน เอสพีเอฟ 60

เพิ่มเมื่อ

2013-05-17 13:19:03.0

ชื่อสินค้า

ราคา

390.00 บาท

รายละเอียด

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายผสมสารป้อง กันแดด

หมวดหมู่สินค้า

NATURAL SOAP PINEAPPLE & PAPAYA 100 g. PINEAPPLE & PAPAYA SOAP ฟรุ๊ตตี๊ ซอฟท์

เพิ่มเมื่อ

2013-05-17 13:38:19.0

ชื่อสินค้า

ราคา

130.00 บาท

รายละเอียด

ผลิตภํณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย ด้วยส่วนผสมจากผลไม้นานาชนิด

หมวดหมู่สินค้า

NONGNAKA FRUITY BEAUTY MASK ฟรุ๊ตตี้ บิวตี้ มาส์ค

เพิ่มเมื่อ

2013-05-17 13:43:55.0

ชื่อสินค้า

ราคา

190.00 บาท

รายละเอียด

ผลิตภัณฑ์พอกผิวกาย (ครีม)

หมวดหมู่สินค้า

Dr.Absolute collagen 5000 mg

เพิ่มเมื่อ

2013-05-17 13:47:44.0

คอลลาเจนผิวเด้ง

ราคา 690.00 บาท

Dr.Absolute collagen 5000 mg คอลลาเจนเข้มข้นอย่างด...

Colly Blink 8,000 mg

ราคา 1700.00 บาท

Colly Blink 8,000 mg

Colly Pink 10000 mg

ราคา 1500.00 บาท

Colly Pink 10000 mg คอลลาเจนเข้มข้น เน้นผิวเรียบเน...

Reface

ชื่อสินค้า

Reface Facial firming intens cream

ราคา

790.00 บาท

รายละเอียด

Reface Facial firming intens cream ครีมหน้าเรียว ยกกระชับใบหน้า ลดความหย่อนคล้อย

หมวดหมู่สินค้า

Reface Miracle Radiance Black Pearl Plus Serum

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 10:50:07.0

ชื่อสินค้า

ราคา

790.00 บาท

รายละเอียด

Reface Miracle Radiance Black Pearl Plus Serum เซรั่มไข่มุกดำ ความลงตัวเพื่อผิวกระจ่างใสอย่างที่ใจต้องการ

หมวดหมู่สินค้า

Reface Night Secret Miracle Boosting Cream

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 11:01:15.0

ชื่อสินค้า

ราคา

590.00 บาท

รายละเอียด

Reface Night Secret Miracle Boosting Cream ผิวหน้ากระจ่างใสชั่วข้ามคืน!

หมวดหมู่สินค้า

Reface Perfect Touch Sunscreen Light Foundation BB Cream

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 11:08:47.0

ชื่อสินค้า

ราคา

490.00 บาท

รายละเอียด

Reface Perfect Touch Sunscreen Light Foundation BB Cream เนื้อครีมบีบี บางเบา SPF 50 ช่วยปรับสีผิวหน้าให้เรียบเนียน ละเอียดเหมือนรองพื้นบางๆ

หมวดหมู่สินค้า

Reface Definite Bright & Smooth Recovery Cream

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 11:25:37.0

ชื่อสินค้า

ราคา

650.00 บาท

รายละเอียด

Reface Definite Bright & Smooth Recovery Cream ครีมดีท็อกซ์หน้าใส

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 11:35:54.0

ชื่อสินค้า

Reface ปราบสิวชุดใหญ่

ราคา

1590.00 บาท

รายละเอียด

Reface ปราบสิวชุดใหญ่ ลดสิวอักเสบ สิวอุดตัน แผลเป็นจากสิว หรือหลุมสิว ผิวไม่เรียบเนียน

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 19:11:44.0

ชื่อสินค้า

Reface ชุดหน้าใส ชุดใหญ่

ราคา

2490.00 บาท

รายละเอียด

Reface ชุดหน้าใส ชุดใหญ่ ผิวใสเรียบเนียน ไร้ริ้วรอย ชะลอความเสื่อมของผิว ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาต

หมวดหมู่สินค้า

Reface ชุดหน้าเรียวสุดคุ้ม

เพิ่มเมื่อ

2013-03-19 19:18:38.0

ชื่อสินค้า

ราคา

2590.00 บาท

รายละเอียด

ชุดหน้าเรียวสุดคุ้มมี2ชิ้น 1.เซรั่มหน้าเรียว 2.ครีมหน้าเรียว30g.

หมวดหมู่สินค้า

Hada Facial mask มาส์กหน้าใส

เพิ่มเมื่อ

2013-06-30 13:45:57.0

Mask หน้าใส

ชื่อสินค้า

ราคา

980.00 บาท

รายละเอียด

Hada Facial Mask Premium nano whitening ครีมมาส์กหน้าใสเด้งเพียงชั่วข้ามคืน!

หมวดหมู่สินค้า

Mask หน้าใส

เพิ่มเมื่อ

2013-03-20 15:17:17.0

ชื่อสินค้า

Pico Booster Mask

ราคา

980.00 บาท

รายละเอียด

Pico Booster Mask ครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อผิวกระจ่างใส

หมวดหมู่สินค้า

Mask หน้าใส

เพิ่มเมื่อ

2013-03-20 15:50:32.0

ชื่อสินค้า

Joa Cream Pack

ราคา

250.00 บาท

รายละเอียด

Joa Cream Pack ครีมพอกหน้าเพื่อผิวกระจ่างใส

หมวดหมู่สินค้า

Mask หน้าใส

เพิ่มเมื่อ

2013-03-20 16:14:01.0

Z-PEL

ชื่อสินค้า

Z-PEL Set Aura

ราคา

990.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Set Aura หน้าใสเด้งออร่า ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 13:48:46.0

ชื่อสินค้า

Z-pel one night

ราคา

690.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Extra Brightenning Radiance Essence one night ครีมบำรุงผิวหน้ากระจ่างใสสูตรเข้มข้น สัมผัสความแตกต่างได้ในครั้งแรกที่ใช้

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:00:11.0

ชื่อสินค้า

Z-PEL set pore

ราคา

990.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL set pore

หมวดหมู่สินค้า

Z-PEL foam supreme whitening

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:15:45.0

ชื่อสินค้า

ราคา

390.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL foam supreme whitening โฟมมุก หน้าใส

หมวดหมู่สินค้า

Z-PEL Acne care solution facial foam

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:22:48.0

ชื่อสินค้า

ราคา

390.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Acne care solution facial foam โฟมรักษาสิวควบคุมความมัน

หมวดหมู่สินค้า

Z-PEL Magical Intensive Whitening Essence Cream

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:27:57.0

ชื่อสินค้า

ราคา

890.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Magical Intensive Whitening Essence Cream ครีมแม็ค

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:40:14.0

ชื่อสินค้า

Z-PEL Toner

ราคา

390.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Toner โทนเนอร์หน้าขาวใส

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:44:56.0

ชื่อสินค้า

Z-PEl Set Idealist

ราคา

2500.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEl Set Idealist ชุด ออร่าใหญ่ (5ชิ้น)

หมวดหมู่สินค้า

Z-PEL Body Skin Whitening

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 14:53:49.0

ชื่อสินค้า

ราคา

1500.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Body Skin Whitening ชุดผิวกายออร่า (เพิ่มปริมาณเป็น2เท่า)

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 15:11:55.0

ชื่อสินค้า

Z-PEL Skin Balance

ราคา

390.00 บาท

รายละเอียด

Z-PEL Skin Balance Soothing Serum หน้าใสป้องกันการแพ้

หมวดหมู่สินค้า

Justnude Alpha-Arbutin Maximum

เพิ่มเมื่อ

2013-03-21 15:17:55.0

Justnude

ชื่อสินค้า

ราคา

1190.00 บาท

รายละเอียด

Justnude Alpha-Arbutin Maximum เซรั่มสูตรเข้มข้น ลดเลือนจุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ

หมวดหมู่สินค้า

Justnude

เพิ่มเมื่อ

2013-03-25 11:56:00.0

ชื่อสินค้า

Justnude Velvet Active

ราคา

890.00 บาท

รายละเอียด

Justnude Velvet Active ลดเลือนริ้วรอยอย่างมหัศจรรย์

หมวดหมู่สินค้า

Justnude

เพิ่มเมื่อ

2013-03-25 12:06:21.0

ชื่อสินค้า

Justnude Aqua-Drop

ราคา

490.00 บาท

รายละเอียด

Justnude Aqua-Drop ครีมกันแดดขั้นเทพ

หมวดหมู่สินค้า

Justnude

เพิ่มเมื่อ

2013-03-25 12:12:30.0

B-variety

ชื่อสินค้า

ORORA

ราคา

900.00 บาท

รายละเอียด

ผิวขาวเนียน กระจ่างใส ปรับสมดุลภายใน อกฟู รูฟิต ลดปัญหาภายใน

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-06 16:27:43.0

ชื่อสินค้า

White&Clear Smll set

ราคา

690.00 บาท

รายละเอียด

ขาว สว่าง กระจ่างใส ปรับสีผิวให้ขาว ใส ตึง กระชับ ในเซ็ตเดียว

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-06 16:47:41.0

ชื่อสินค้า

ไวท์แอนด์เคลียร์เซต M

ราคา

990.00 บาท

รายละเอียด

ขาว สว่าง กระจ่างใส ปรับสีผิวให้ขาว ใส ตึง กระชับ ในเซ็ตเดียว สวยทันตา

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-06 16:51:40.0

ชื่อสินค้า

BB Chic

ราคา

390.00 บาท

รายละเอียด

กันแดดเนื้อบางเบา ชนิดพิเศษ

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-06 16:54:22.0

ชื่อสินค้า

Gluta cocktail

ราคา

290.00 บาท

รายละเอียด

ผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ นุ่มชุ่มชื้น

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-06 16:57:40.0

ชื่อสินค้า

บิวตี้ พลัส เซต

ราคา

790.00 บาท

รายละเอียด

ใช้ง่ายไม่ยุ่งยาก ชุดครีมหน้าใส ในกล่องเดียว

หมวดหมู่สินค้า

มาดาม setหน้าใสเล็ก 5g. 3ชิ้น

เพิ่มเมื่อ

2013-06-06 17:04:40.0

Madame Organic

ชื่อสินค้า

ราคา

450.00 บาท

รายละเอียด

เซ็ทหน้าใสพื้นฐาน5กรัม หน้าใสลดฝ้ากระจุดด่างดำและสิว

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-11 18:04:52.0

ชื่อสินค้า

มาดาม setหน้าใส10g.3ชิ้น

ราคา

750.00 บาท

รายละเอียด

เซ็ทหน้าใสพื้นฐาน10กรัม

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-11 18:16:46.0

ชื่อสินค้า

มาดาม setหน้าใส5g. 5ชิ้น

ราคา

750.00 บาท

รายละเอียด

เซ็ทหน้าใส 5ชิ้น 5g.หน้าใส ไร้สิว ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-11 18:35:04.0

ชื่อสินค้า

มาดาม setหน้าใส10g.6ชิ้น

ราคา

1400.00 บาท

รายละเอียด

หน้าใสชุดใหญ่

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-11 18:49:50.0

ชื่อสินค้า

มาดามไข่มุก5g

ราคา

150.00 บาท

รายละเอียด

ครีมไข่มุกปรับสภาพผิวหน้า

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-13 13:55:13.0

ชื่อสินค้า

มาดามไข่มุก10g

ราคา

250.00 บาท

รายละเอียด

ครีมไข่มุกปรับสภาพผิวหน้า ลดฝ้ากระจุดด่างดำ

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-13 14:32:17.0

ชื่อสินค้า

มาดามสาหร่าย5g.

ราคา

150.00 บาท

รายละเอียด

ช่วยลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-13 15:00:47.0

ชื่อสินค้า

มาดามสาหร่าย10g.

ราคา

250.00 บาท

รายละเอียด

ลดฝ้ากระ จุดด่างดำ

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-13 15:23:21.0

ชื่อสินค้า

มาดามคอลลาเจน 5g

ราคา

150.00 บาท

รายละเอียด

หน้าเด้ง ไร้ริ้วรอย

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-13 15:40:46.0

ชื่อสินค้า

มาดามคอลลาเจน 10g.

ราคา

250.00 บาท

รายละเอียด

หน้าเด้ง หน้าใส ไร้ริ้วรอย

หมวดหมู่สินค้า

เพิ่มเมื่อ

2013-06-13 15:47:52.0

ฝรั่ง

ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีรสอมหวาน เวลาสุกพอเหมาะเนื้อจะกรอบ สรรพคุณทางด้านยามีฤทธิ์เย็น นับเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ โดยเฉพาะฝรั่งดิบจะมีวิตามินซีสูงกว่าฝรั่งสุก และควรรับประทานทั้งเปลือก ไม่ควรลอกเปลือกออก เพราะที่เปลือกของฝรั่งมีวิตามินซีสูง สูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ฝรั่งที่ว่านี้ คือ ฝรั่งสาลี่ และฝรั่งไร้เมล็ด

นอกจากนี้ยังมี โพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม กรด AHA ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ทั้งยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานสะดวกยิ่งขึ้น

มาเข้าใจนิสัยในการทานอาหารของตัวเอง

บ่อยครั้งแค่ไหนที่เรารู้สึกไม่เข้าใจว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมานี้มาจากไหนกัน ทั้งๆที่ก็ไม่ได้ทานอะไรมากมายเป็นพิเศษ และนี่คือปัญหาที่ทำให้เราไม่รู้จะทำอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น ถ้าไม่อยากจะเจอปัญหานี้เราก็ต้องมาดูกันอย่างจริงจังแล้วละค่ะ ให้จดทุกสิ่งทุกอย่างที่ทานลงสมุดตามความเ)้นจริง แล้วเราจะเริ่มเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าปัญหาน้ำหนักเกินนั้นมีที่มาที่ไปอย่างไร ซึ่งจะทำให้แก้ปัญหาได้ถูกทาง เช่น ทานน้แยแต่ทานบ่อยไป ชอบทานขนมจุบจิบ ทานของหวาน ของทอดในปริมาณที่มากเกินไป หรือทานอาหาร ขนมก่อนเข้านอนเป็นประจำและอื่นๆ และเมื่อเราเข้าใจนิสัยการทานของตัวเองแล้วการปรับเปลี่ยนก็เป็นไปโดยง่าย ขอให้จดเป็นเวลา 1 สัปดาห์ รับประกันว่าได้ผลคุ้มค่าแน่นอน

ได้มีการวิจัยไว้ว่า คนที่ลดความอ้วนได้ผลแล้วไม่กลับมาอ้วนใหม่ร้อยละ 70 มักจะจดบันทึกสิ่งที่พวกเขารับประทานเข้าไป เพราะเมื่อเปิดสมุดดูสมองจะรับรู้ว่าได้ทานสิ่งเหล่านั้นไปแล้ว ผิดกับคนที่ไม่ได้จดบันทึก จะลืมว่าได้ทานอะไรไปบ้าง ทำให้รู้สึกหิวและไปทานเพิ่มอีก

เอาล่ะค่ะ เมื่อเราเตรียมพร้อมเพื่อจะทำการลดความอ้วนกันแล้ว ก็ขอให้โชคดีประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนกันทุกคนเลยนะคะ (ขอให้เลือกสูตรที่เหมาะสมกับคุณที่สุด)

การคำนวนพลังงาน

รู้หรือไม่ว่า ปกติคนเราต้องการพลังงาน 30 กิโลแคลอรี่/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

ฉะนั้นถ้าปัจจุบันคุณน้ำหนัก 55 กิโลกรัม แต่ต้องการมีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ต้องเทียบดังนี้ 50x30 = 1,500 กิโลแคลอรี ถ้าพายทานอาหารไม่เกินวันละ 1,500 กิโลแคลอรี คุณก็จะได้น้ำหนักตามที่ต้องการคือ 50 กิโลกรัมในไม่ช้า และถ้าเมื่อลดน้ำหนักลงได้แล้ว ทานอาหารในปริมาณ 1,500 กิโลแคลอรีต่อวัน ต่อไปเรื่อยๆจะทำให้ไม่กลับมาอ้วนอีก แต่ถ้าวันไหนใช้พลังงานไปเยอะกว่าปกติให้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้ตามสัดส่วนแต่ถ้าวันไหนใช้พลังงานไปเยอะกว่าปกติให้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้ตามสัดส่วน แต่ถ้าวันไหนใช้พลังงานน้อยกว่าปกติ ก็ให้ลดปริมาณอาหารที่มีแคลอรีสูงลงด้วยก็จะเป็นการดีค่ะ (เราสามารถหาซื้อหนังสือที่บอกปริมาณแคลอรี่ของอาหารแต่ละประเภทได้ตามร้านหนังสือทั่วไป"

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก ตอนจบ

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

น้ำแร่จากธรรมชาติจะมีค่าของแคลอรี่ที่ศูนย์ นั่นก็หมายความว่าไม่มีแคลอรี่เป็นส่วนประกอบอยู่เลย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นน้ำที่บริสุทธิ์เสมอไป เพราะในความเป็นจริงแล้ว น้ำที่บริสุทธิ์คือ น้ำที่ไม่มีสิ่งใดๆเจือปนอยู่เลย น้ำตามธรรมชาติที่มีอยู่ในน้ำผลไม้นั้นก็มีแคลอรีอยู่ด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นถ้าจะคั้นน้ำมะนาว, น้ำส้มดื่มเพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่าใส่น้ำเชื่อมให้มากก็แล้วกัน เดี๋ยวจะกลายเป็นว่าแทนที่จะลดกลับกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแทน

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

หลายๆคนมักจะเพ่งเล็งไปถึงสาเหตุของความอ้วนว่ามาจากอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่สูงและเครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งที่อยู่ในประเภทนี้ ลองมาเรียนรู้ถึงความจริงกับเครื่องดื่มและการควบคุมน้ำหนักกันดีกว่า

เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักคือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่เลย แต่ในบางทีก็ไม่เป็นความจริงเสมอไป ทั้งๆที่มีสลากติดเอาไว้ชัดเจนว่าไม่มีน้ำตาล แต่เครื่องดื่มเหล่านั้นในบางทีก็มีความหวานที่ได้จากน้ำผลไม้แทนการใช้น้ำตาล ซึ่งในน้ำผลไม้นี้จะมีส่วนประกอบของฟรุตโตสที่แตกต่างไปจากน้ำตาลอื่นๆ เพราะร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที

วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ

การลดความอ้วนที่ดีนั้น เมื่อต้องการทราบว่าเราจะผอมลงไปเท่าไหร่ ถ้าดูน้ำหนักจากเครื่องชั่ง เราจะไม่มีทางทราบเลยว่าน้ำหนักที่ลดลงนั้นเป็นไขมันหรือน้ำหนักของกล้ามเนื้อที่หายไป ทางที่ดีที่สุดก็คือให้ใช้เทปวัดเพราะถ้าวัดแล้วรอบตัวลดลงไปก็แสดงว่าเราสามารถขจัดไขมันออกไปเท่านั้น ไม่ได้ทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย เพราะถ้ามวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย ขนาดร่างกายจะไม่ผอมลง เพราะเนื้อจะหลวมและจะขยายตัวออกไป พูดง่ายๆคือถึงแม้น้ำหนักไม่ลดลงไป แต่ถ้ารอบตัวลดลง ก็แสดงว่าคุณผอมลงแล้ว และเป็นการผอมแบบมีสุขภาพ คือมีเฉพาะไขมันเท่านั้นหายไป แต่กลับทำให้กล้ามเนื้อหนาแน่นขึ้น

ประโยชน์จากกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นพืชใบเขียวที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก การกินเป็ประจำนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีผลช่วยล้างพิษตับได้อย่างดี เนื่องจากมีส่วนในการช่วยสร้างกลูต้าไทโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำงานเพื่อกำจัดพิษของตับ

นอกจากนั้นยังเป็นผักที่มีเส้นใยมากและคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ บรรเทาอาการท้องผูก และแผลอักเสบในกระเพราะอาหาร ทั้งยังช่วยให้มีผิวพรรณที่ดี แต่ก็อย่าลืมว่าลักษณะของกะหล่ำปลีนั้นทำให้มีสารพิษตกค้างได้ง่าย จึงควรล้างให้สะอาด้พื่อกำจัดสารพิษให้หมดก่อนทุกครั้ง

มารู้จักยี่หร่าฝรั่งกันเถอะ!!!

ยี่หร่าฝรั่งเป็นอาหารย่อยไขมันที่เลื่องชื่อ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและรักษาระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ

ด้วยรสชาติที่โดดเด่นคล้ายเทียนสัตตบุษย์ ยี่หร่าฝรั่งให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แก่อาหารทุกจาน และยังนำมาทำเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยทำความสะอาดได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะสำหรับตับและระบบการย่อย นอกจากนี้ยังเป็นอาหารทำความสะอาดผิวที่ดีด้วย ยี่หร่าฝรั่งช่วยขับปัสสาวะได้ยอดเยี่ยม และช่วยย่อยสลายไขมัน ปลดปล่อยน้ำที่สะสมอยู่ในเซลล์ไขมันของร่างกาย

คนเป็นเบาหวานควรกินมันฝรั่งมากๆ?

เชื่อกันว่า คนเป็นเบาหวานควรกินมันฝรั่งมากๆ ถูกหรือผิด?

ถูก มิใช่เพียงแค่มันฝรั่งเท่านั้น ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่คนเบาหวานควรสนใจ เช่น ขนมปังโฮลวีต ผักสดๆ น่องไก่ เนยแข็ง ตับ ยีสต์

เนื่องจากอาหารกลุ่มนี้อุดมไปด้วยโครเมียมซึ่งเป็นเสมือนพระเอกคนเก่งที่จะเข้าไปร่วมกับอินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลกลูโคสสมดุล และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้หมดปัญหาน่าวิตกเรื่องเบาหวานไปได้

คนธรรมดาที่ไม่ได้ป่วยเป็นเบาหวานก็ควรกินโครเมียมมากๆ เพราะถ้าร่างกายขาดแร่ธาตุตัวนี้สมองคุณจะมีอาหารเบลอๆ มึนงงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

เชื่อกันว่า เนยสดมีคุณค่ากว่าเนยเทียม?

ผิด เนยสดนั้นอาจมีกลิ่นหอมมากกว่าเนยเทียม หากอยากได้กลิ่นหอมก็สามารถเติมเนยสดเพียงเล็กน้อยในอาหารได้ เพื่อแต่งกลิ่นให้น่ารับประทาน

แต่สำหรับเนยเทียมนั้นมีข้อดีเหนือกว่าเนยสดหลายข้อเป็นต้นว่ามีกรดไขมันอิ่มตัวมากกว่าเนยสด และมีการเติมไวตสมินเอและดีให้เพิ่มสูงขึ้น สำหรับไวตามินอีนั้นเนยเทียมมีสูงกว่าเนยสดถึง 6-8 เท่า

หากจะเลือกเนยเทียมมาใช้ในครัวเรือนก็ควรเลือกเนยเทียมชนิดนิ่ม ซึ่งจะมีคุณค่าสารอาหารสูงกว่าชนิดแข็ง

ผู้อยากลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็น?

จริงหรือไม่ ผู้อยากลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็น?

ถูก แต่ความเชื่อนี้จะถูกต้องโดยสมบูรณ์ เฉพาะผู้ที่มิได้มีกิจกรรมใดๆ ในตอนกลางวันอีกแล้วเท่านั้น

เพราะถ้าคุณจะเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำและไม่ต้องใช้พลังงานในการทำงานใดๆอีก คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารอย่างเต็มที่อย่างเช่นในมื้อเช้าและมื้อกลางวัน

แค่การอดในที่นี้หมายถึง การไม่กินอาหารเต็มที่อย่างเช่นเคย ควรกินผลไม้สัก 2 ผล หรืออาจกินสลัดผักจานเล็กๆ 1 จาน เพื่อมิให้ต้องทรมาณกับการหิวโหย

หากว่าคุณต้องการทำงานในตอนกลางคืน คุณก็ควรจะกินอาหารเย็นตามปกติและลดอาหารในมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน เพราะถ้าร่างกายได้รับอาหารเข้าไปมากมายแต่ไม่ได้ถูกนำมาใช้เป็นพลังงานบ้างเลยมันก็จะแปรสภาพเป็นไขมันส่วนเกินทำให้คุณอ้วนขึ้นได้เสมอไป

อยากลดความอ้วนได้เร็วต้องกินน้ำมะนาวทุกวันจริงหรือไม่?

เชื่อกันว่า

อยากลดความอ้วนได้เร็ว ต้องกินน้ำมะนาวทุกวัน

ถูกหรือผิด

ผิด เพราะน้ำมะนาวที่โรยเกลือเล็กน้อยนั้นจะเป็นเสมือนเช่นยาระบายที่จะช่วยให้ท้องเสียหรือปัสสาวะบ่อย ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกสบายซี่งอาจมีผลในทางช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้บ้าง แต่มิได้ทำให้น้ำหนักตัวลดลงไป เพราะถึงอย่างไรไขมันของคุณก็ยังมีอยู่ในร่างกายอย่างเดิม

มะนาวอุดมไปด้วยไวตามินซี สามารถป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดอาการของโรคภูมิแพ้ ช่วยดูดซึมธาตุเหล็กบำรุงเหงือก และสร้างภูมิต้านทานโรค หากต้องการลดน้ำหนักควรดื่มน้ำผลไม้สดๆโดยไม่ผสมเกลือและน้ำตาล

ประกาศ

ข้อความโพสต์ล่าสุด

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก [0]

2013-06-25 13:46:39.0

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก [0]

2013-06-06 14:42:07.0

วิธีการลดความอ้วนและ... [0]

2013-05-16 17:25:52.0

ประโยชน์ของหัวกะหล่ำ... [0]

2013-05-03 13:46:52.0

มารู้จักยี่หร่าฝรั่ง... [0]

2013-04-30 13:54:29.0

คนเป็นเบาหวานควรกินม... [0]

2013-04-17 12:53:07.0

เชื่อกันว่า เนยสดมีค... [0]

2013-04-04 11:50:27.0

ผู้อยากลดความอ้วนควร... [0]

2013-04-02 18:16:16.0

อยากลดความอ้วนได้เร็... [0]

2013-03-19 14:04:39.0

คอเลสเตอรอลทำให้หัวใ... [0]

2013-03-14 10:09:07.0

ความอ้วนกับเบาหวาน [0]

2013-03-12 10:27:12.0

สาวๆฟังทางนี้"ถั่วขา... [0]

2013-03-06 15:31:43.0

จริงหรือไม่ถ้าหากกิน... [0]

2013-03-05 15:27:08.0

ความคิดเห็นล่าสุด

ความคิดเห็นสินค้าล่าสุด

สนในผลิตภัณฑ์ค่ะ อยากทราบส่วนผ...

2013-06-27 15:38:54.0

บทความน่าสนใจ

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก น้ำแร่จากธรรมชาติจะมีค่าของแคลอรี่ที่ศูนย์ นั่นก็หมายความว่าไม่มีแคลอรี่เป็นส่วนประกอบอยู่เลย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นน้ำที่บริสุทธิ์เสมอไป เพราะในความเป็นจริงแล้ว น้ำที่บริสุทธิ์คือ น้ำที่ไม่มีสิ่งใดๆเจือปนอยู่เลย น้ำตามธรรมชาติที่มีอยู่ใ...

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก หลายๆคนมักจะเพ่งเล็งไปถึงสาเหตุของความอ้วนว่ามาจากอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่สูงและเครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งที่อยู่ในประเภทนี้ ลองมาเรียนรู้ถึงความจริงกับเครื่องดื่มและการควบคุมน้ำหนักกันดีกว่า เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรั...

วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ

วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ การลดความอ้วนที่ดีนั้น เมื่อต้องการทราบว่าเราจะผอมลงไปเท่าไหร่ ถ้าดูน้ำหนักจากเครื่องชั่ง เราจะไม่มีทางทราบเลยว่าน้ำหนักที่ลดลงนั้นเป็นไขมันหรือน้ำนหักของกล้ามเนื้อที่หายไป ทางที่ดีที่สุดก็คือให้ใช้เทปวัดเพราะถ้าว...

ประโยชน์ของหัวกะหล่ำปลี

ประโยชน์จากกะหล่ำปลี กะหล่ำปลีเป็นพืชใบเขียวที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก การกินเป็ประจำนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีผลช่วยล้างพิษตับได้อย่างดี เนื่องจากมีส่วนในการช่วยสร้างกลูต้าไทโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วย...

มารู้จักยี่หร่าฝรั่งกันเถอะ!!!

มารู้จักยี่หร่าฝรั่งกันเถอะ!!! ยี่หร่าฝรั่งเป็นอาหารย่อยไขมันที่เลื่องชื่อ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและรักษาระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ ด้วยรสชาติที่โดดเด่นคล้ายเทียนสัตตบุษย์ ยี่หร่าฝรั่งให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แก่อาหารทุกจาน และยังนำมาทำเป็นเครื่องดื...

คนเป็นเบาหวานควรกินมันฝรั่งมากๆ?

เชื่อกันว่า คนเป็นเบาหวานควรกินมันฝรั่งมากๆ ถูกหรือผิด? ถูก มิใช่เพียงแค่มันฝรั่งเท่านั้น ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่คนเบาหวานควรสนใจ เช่น ขนมปังโฮลวีต ผักสดๆ น่องไก่ เนยแข็ง ตับ ยีสต์ เนื่องจากอาหารกลุ่มนี้อุดมไปด้วยโครเมียมซึ่งเป็นเสมือนพระเอกคนเก่งที...

เชื่อกันว่า เนยสดมีคุณค่ากว่าเนยเทียม?

เชื่อกันว่า เนยสดมีคุณค่ากว่าเนยเทียม? ผิด เนยสดนั้นอาจมีกลิ่นหอมมากกว่าเนยเทียม หากอยากได้กลิ่นหอมก็สามารถเติมเนยสดเพียงเล็กน้อยในอาหารได้ เพื่อแต่งกลิ่นให้น่ารับประทาน แต่สำหรับเนยเทียมนั้นมีข้อดีเหนือกว่าเนยสดหลายข้อเป็นต้นว่ามีกรดไขมันอิ่มตัวมากก...

ผู้อยากลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็น?

จริงหรือไม่ ผู้อยากลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็น? ถูก แต่ความเชื่อนี้จะถูกต้องโดยสมบูรณ์ เฉพาะผู้ที่มิได้มีกิจกรรมใดๆ ในตอนกลางวันอีกแล้วเท่านั้น เพราะถ้าคุณจะเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำและไม่ต้องใช้พลังงานในการทำงานใดๆอีก คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารอย่างเต็มที...

อยากลดความอ้วนได้เร็วต้องกินน้ำมะนาวทุกวันจริงหรือไม่?

เชื่อกันว่า อยากลดความอ้วนได้เร็ว ต้องกินน้ำมะนาวทุกวัน ถูกหรือผิด ผิด เพราะน้ำมะนาวที่โรยเกลือเล็กน้อยนั้นจะเป็นเสมือนเช่นยาระบายที่จะช่วยให้ท้องเสียหรือปัสสาวะบ่อย ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกสบายซี่งอาจมีผลในทางช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้บ้าง แต่มิได้ทำใ...

คอเลสเตอรอลทำให้หัวใจวายจริงหรือไม่?

เชื่อกันว่า คนกินมากๆระวังมีคอเลสเตอรอลสูงและหัวใจวายตายได้ ผิด!! แม้จะมีความจริงอยู่บ้างที่ว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็น"สาเหตุ"หนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอุดตัน แต่ "ไม่เป็นความจริงที่ว่าคนกินมากๆจะมีคอเลสเตอรอลสูงเสมอไป หากคุณ...

ความอ้วนกับเบาหวาน

เชื่อกันว่า ถ้าปล่อยให้ตัวเองอ้วนมากๆไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักให้ตัวเองผอมลงเลยก็ต้องเตรียมรอโรคเบาหวานมาเยือน ถูกต้อง!! ความเชื่อนี้เป็นเรื่องถูกต้อง มิใช่เป็นแค่คำกล่าวที่ขู่คนอ้วนเท่านั้น การที่คนอ้วนมักง่ายต่อการเป็นเบาหวานด้วยก็เพราะคนอ้วนย่อมกิน...

สาวๆฟังทางนี้"ถั่วขาว"ช่วยลดน้ำหนักได้น่ะ

ถั่วขาว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย? สาวๆทั้งหลายที่ชื่นชอบการกินเป็นพิเศษ อาจจะกังวลในเรื่องของน้ำหนัก!!! โดยเฉพาะ แป้ง น้ำตาล ไขมัน ที่จะเข้าไปสะสมในร่างกายของเรา ฟังอย่างนี้แล้วสาวๆที่ชื่นชอบการกิน คงจะเป็นกังวลใช่มั้ยค่ะ ถึงเวลาแล้วที่สาวๆอย่างเราต้...

จริงหรือไม่ถ้าหากกินเซเลอรีสดๆเป็นประจำจะไม่อ้วน?

จริงหรือไม่ถ้าหากกินเซเลอรีสดๆเป็นประจำจะไม่อ้วน? ถูกต้องแล้วค่ะ ความเชื่อนี้วัยรุ่นในอเมริการกำลังนิยมกันมาก บรรดาผู้ที่อยากหุ่นดีจึงชวนกันเคี้ยวเซเลอรีสดๆหรือคั้นเป็นน้ำสมุนไพรกินแก้หิวกันมากแพร่หลาย เซเลอรี (Celery) ก็คือ "ขึ้นฉ่าย" ที่เ...