วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ

วันที่: 2013-05-16 17:26:19.0

วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ

การลดความอ้วนที่ดีนั้น เมื่อต้องการทราบว่าเราจะผอมลงไปเท่าไหร่ ถ้าดูน้ำหนักจากเครื่องชั่ง เราจะไม่มีทางทราบเลยว่าน้ำหนักที่ลดลงนั้นเป็นไขมันหรือน้ำหนักของกล้ามเนื้อที่หายไป ทางที่ดีที่สุดก็คือให้ใช้เทปวัดเพราะถ้าวัดแล้วรอบตัวลดลงไปก็แสดงว่าเราสามารถขจัดไขมันออกไปเท่านั้น ไม่ได้ทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย เพราะถ้ามวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย ขนาดร่างกายจะไม่ผอมลง เพราะเนื้อจะหลวมและจะขยายตัวออกไป พูดง่ายๆคือถึงแม้น้ำหนักไม่ลดลงไป แต่ถ้ารอบตัวลดลง ก็แสดงว่าคุณผอมลงแล้ว และเป็นการผอมแบบมีสุขภาพ คือมีเฉพาะไขมันเท่านั้นหายไป แต่กลับทำให้กล้ามเนื้อหนาแน่นขึ้น