pinyada09
081-350-6075 ,081-755-4694

Your shopping cart

ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

Site Home | บทความล่าสุด

kritchai

Post : 2013-06-25 13:46:39.0 Forum: บทความน่าสนใจ > ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

น้ำแร่จากธรรมชาติจะมีค่าของแคลอรี่ที่ศูนย์ นั่นก็หมายความว่าไม่มีแคลอรี่เป็นส่วนประกอบอยู่เลย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นน้ำที่บริสุทธิ์เสมอไป เพราะในความเป็นจริงแล้ว น้ำที่บริสุทธิ์คือ น้ำที่ไม่มีสิ่งใดๆเจือปนอยู่เลย น้ำตามธรรมชาติที่มีอยู่ในน้ำผลไม้นั้นก็มีแคลอรีอยู่ด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นถ้าจะคั้นน้ำมะนาว, น้ำส้มดื่มเพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่าใส่น้ำเชื่อมให้มากก็แล้วกัน เดี๋ยวจะกลายเป็นว่าแทนที่จะลดกลับกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแทน

kritchai

Post : 2013-06-06 14:42:07.0 Forum: บทความน่าสนใจ > ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

ดื่มแต่ไร้น้ำหนัก

หลายๆคนมักจะเพ่งเล็งไปถึงสาเหตุของความอ้วนว่ามาจากอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่สูงและเครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งที่อยู่ในประเภทนี้ ลองมาเรียนรู้ถึงความจริงกับเครื่องดื่มและการควบคุมน้ำหนักกันดีกว่า

เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักคือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่เลย แต่ในบางทีก็ไม่เป็นความจริงเสมอไป ทั้งๆที่มีสลากติดเอาไว้ชัดเจนว่าไม่มีน้ำตาล แต่เครื่องดื่มเหล่านั้นในบางทีก็มีความหวานที่ได้จากน้ำผลไม้แทนการใช้น้ำตาล ซึ่งในน้ำผลไม้นี้จะมีส่วนประกอบของฟรุตโตสที่แตกต่างไปจากน้ำตาลอื่นๆ เพราะร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที

kritchai

Post : 2013-05-16 17:25:52.0 Forum: บทความน่าสนใจ > วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ

วิธีการลดความอ้วนและมวลของกล้ามเนื้อ

การลดความอ้วนที่ดีนั้น เมื่อต้องการทราบว่าเราจะผอมลงไปเท่าไหร่ ถ้าดูน้ำหนักจากเครื่องชั่ง เราจะไม่มีทางทราบเลยว่าน้ำหนักที่ลดลงนั้นเป็นไขมันหรือน้ำนหักของกล้ามเนื้อที่หายไป ทางที่ดีที่สุดก็คือให้ใช้เทปวัดเพราะถ้าวัดแล้วรอบตัวลดลงไปก็แสดงว่าเราสามารถขจัดไขมันออกไปเท่านั้น ไม่ได้ทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย เพราะถ้ามวลกล้ามเนื้อหายไปด้วย ขนาดร่างกายจะไม่ผอมลง เพราะเนื้อจะหลวมและจะขยายตัวออกไป พูดง่ายๆคือถึงแม้น้ำหนักไม่ลดลงไป แต่ถ้ารอบตัวลดลง ก็แสดงว่าคุณผอมลงแล้ว และเป็นการผอมแบบมีสุขภาพ คือมีเฉพาะไขมันเท่านั้นหายไป แต่กลับทำให้กล้ามเนื้อหนาแน่นขึ้น

kritchai

Post : 2013-05-03 13:46:52.0 Forum: บทความน่าสนใจ > ประโยชน์ของหัวกะหล่ำปลี

ประโยชน์จากกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นพืชใบเขียวที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก การกินเป็ประจำนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีผลช่วยล้างพิษตับได้อย่างดี เนื่องจากมีส่วนในการช่วยสร้างกลูต้าไทโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำงานเพื่อกำจัดพิษของตับ

นอกจากนั้นยังเป็นผักที่มีเส้นใยมากและคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ บรรเทาอาการท้องผูก และแผลอักเสบในกระเพราะอาหาร ทั้งยังช่วยให้มีผิวพรรณที่ดี แต่ก็อย่าลืมว่าลักษณะของกะหล่ำปลีนั้นทำให้มีสารพิษตกค้างได้ง่าย จึงควรล้างให้สะอาด้พื่อกำจัดสารพิษให้หมดก่อนทุกครั้ง

kritchai

Post : 2013-04-30 13:54:29.0 Forum: บทความน่าสนใจ > มารู้จักยี่หร่าฝรั่งกันเถอะ!!!

มารู้จักยี่หร่าฝรั่งกันเถอะ!!!

ยี่หร่าฝรั่งเป็นอาหารย่อยไขมันที่เลื่องชื่อ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและรักษาระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ

ด้วยรสชาติที่โดดเด่นคล้ายเทียนสัตตบุษย์ ยี่หร่าฝรั่งให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แก่อาหารทุกจาน และยังนำมาทำเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยทำความสะอาดได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะสำหรับตับและระบบการย่อย นอกจากนี้ยังเป็นอาหารทำความสะอาดผิวที่ดีด้วย ยี่หร่าฝรั่งช่วยขับปัสสาวะได้ยอดเยี่ยม และช่วยย่อยสลายไขมัน ปลดปล่อยน้ำที่สะสมอยู่ในเซลล์ไขมันของร่างกาย

kritchai

Post : 2013-04-17 12:53:07.0 Forum: บทความน่าสนใจ > คนเป็นเบาหวานควรกินมันฝรั่งมากๆ?

เชื่อกันว่า คนเป็นเบาหวานควรกินมันฝรั่งมากๆ ถูกหรือผิด?

ถูก มิใช่เพียงแค่มันฝรั่งเท่านั้น ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่คนเบาหวานควรสนใจ เช่น ขนมปังโฮลวีต ผักสดๆ น่องไก่ เนยแข็ง ตับ ยีสต์

เนื่องจากอาหารกลุ่มนี้อุดมไปด้วยโครเมียมซึ่งเป็นเสมือนพระเอกคนเก่งที่จะเข้าไปร่วมกับอินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลกลูโคสสมดุล และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้หมดปัญหาน่าวิตกเรื่องเบาหวานไปได้

คนธรรมดาที่ไม่ได้ป่วยเป็นเบาหวานก็ควรกินโครเมียมมากๆ เพราะถ้าร่างกายขาดแร่ธาตุตัวนี้สมองคุณจะมีอาหารเบลอๆ มึนงงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

kritchai

Post : 2013-04-04 11:50:27.0 Forum: บทความน่าสนใจ > เชื่อกันว่า เนยสดมีคุณค่ากว่าเนยเทียม?

เชื่อกันว่า เนยสดมีคุณค่ากว่าเนยเทียม?

ผิด เนยสดนั้นอาจมีกลิ่นหอมมากกว่าเนยเทียม หากอยากได้กลิ่นหอมก็สามารถเติมเนยสดเพียงเล็กน้อยในอาหารได้ เพื่อแต่งกลิ่นให้น่ารับประทาน

แต่สำหรับเนยเทียมนั้นมีข้อดีเหนือกว่าเนยสดหลายข้อเป็นต้นว่ามีกรดไขมันอิ่มตัวมากกว่าเนยสด และมีการเติมไวตสมินเอและดีให้เพิ่มสูงขึ้น สำหรับไวตามินอีนั้นเนยเทียมมีสูงกว่าเนยสดถึง 6-8 เท่า

หากจะเลือกเนยเทียมมาใช้ในครัวเรือนก็ควรเลือกเนยเทียมชนิดนิ่ม ซึ่งจะมีคุณค่าสารอาหารสูงกว่าชนิดแข็ง

kritchai

Post : 2013-04-02 18:16:16.0 Forum: บทความน่าสนใจ > ผู้อยากลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็น?

จริงหรือไม่ ผู้อยากลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็น?

ถูก แต่ความเชื่อนี้จะถูกต้องโดยสมบูรณ์ เฉพาะผู้ที่มิได้มีกิจกรรมใดๆ ในตอนกลางวันอีกแล้วเท่านั้น

เพราะถ้าคุณจะเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำและไม่ต้องใช้พลังงานในการทำงานใดๆอีก คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารอย่างเต็มที่อย่างเช่นในมื้อเช้าและมื้อกลางวัน

แค่การอดในที่นี้หมายถึง การไม่กินอาหารเต็มที่อย่างเช่นเคย ควรกินผลไม้สัก 2 ผล หรืออาจกินสลัดผักจานเล็กๆ 1 จาน เพื่อมิให้ต้องทรมาณกับการหิวโหย

หากว่าคุณต้องการทำงานในตอนกลางคืน คุณก็ควรจะกินอาหารเย็นตามปกติและลดอาหารในมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน เพราะถ้าร่างกายได้รับอาหารเข้าไปมากมายแต่ไม่ได้ถูกนำมาใช้เป็นพลังงานบ้างเลยมันก็จะแปรสภาพเป็นไขมันส่วนเกินทำให้คุณอ้วนขึ้นได้เสมอไปจนคุณอาจจะต้องหันไปใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักในที่สุด

kritchai

Post : 2013-03-19 14:04:39.0 Forum: บทความน่าสนใจ > อยากลดความอ้วนได้เร็วต้องกินน้ำมะนาวทุกวันจริงหรือไม่?

เชื่อกันว่า

อยากลดความอ้วนได้เร็ว ต้องกินน้ำมะนาวทุกวัน

ถูกหรือผิด

ผิด เพราะน้ำมะนาวที่โรยเกลือเล็กน้อยนั้นจะเป็นเสมือนเช่นยาระบายที่จะช่วยให้ท้องเสียหรือปัสสาวะบ่อย ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกสบายซี่งอาจมีผลในทางช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้บ้าง แต่มิได้ทำให้น้ำหนักตัวลดลงไป เพราะถึงอย่างไรไขมันของคุณก็ยังมีอยู่ในร่างกายอย่างเดิม

มะนาวอุดมไปด้วยไวตามินซี สามารถป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดอาการของโรคภูมิแพ้ ช่วยดูดซึมธาตุเหล็กบำรุงเหงือก และสร้างภูมิต้านทานโรค หากต้องการลดน้ำหนักควรดื่มน้ำผลไม้สดๆโดยไม่ผสมเกลือและน้ำตาล

kritchai

Post : 2013-03-14 10:09:07.0 Forum: บทความน่าสนใจ > คอเลสเตอรอลทำให้หัวใจวายจริงหรือไม่?

เชื่อกันว่า

คนกินมากๆระวังมีคอเลสเตอรอลสูงและหัวใจวายตายได้

ผิด!!

แม้จะมีความจริงอยู่บ้างที่ว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็น"สาเหตุ"หนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอุดตัน

แต่ "ไม่เป็นความจริงที่ว่าคนกินมากๆจะมีคอเลสเตอรอลสูงเสมอไป หากคุณ"เป็น"คือกินอาหารอย่างสมดุล กินผัก-ผลไม้ ไม่กินของหวานของมันๆบ่อยนัก หรือกินแต่ในปริมาณน้อยและมีการออกกำลังกายบ้างหรือใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ไม่มีอันตรายควบคู่ไปด้วย

ในทางตรงกันข้าม คนที่"กินน้อย" และ"ออกกำลังกาย" หนักก็มีสิทธิที่จะมีคอเลสตอลสูง และอาจถึงตายได้เพราะโรค"หลอดเลือดแข็ง"ถ้าหากว่าคุณมีความเครียดจัดเป็นเวลานาน

kritchai

Post : 2013-03-12 10:27:12.0 Forum: บทความน่าสนใจ > ความอ้วนกับเบาหวาน

เชื่อกันว่า

ถ้าปล่อยให้ตัวเองอ้วนมากๆไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักให้ตัวเองผอมลงเลยก็ต้องเตรียมรอโรคเบาหวานมาเยือน

ถูกต้อง!!

ความเชื่อนี้เป็นเรื่องถูกต้อง มิใช่เป็นแค่คำกล่าวที่ขู่คนอ้วนเท่านั้น

การที่คนอ้วนมักง่ายต่อการเป็นเบาหวานด้วยก็เพราะคนอ้วนย่อมกินอาหารมากและหิวบ่อยครั้ง ซึ่งก็มีผลทำให้ตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินออกมามากกว่าในยามปกติ เพื่อจัดการกับน้ำตาลจากอาหารหรือขนมที่กินเข้าไปในมื้อนั้นๆ เมื่อตับอ่อนทำงานหนักอยู่เสมอๆจนหมดแรง อินซูลินก็จะถูกผลิตออกมาได้น้อยลง

pinyada09@gmail.com

Post : 2013-03-06 15:31:43.0 Forum: บทความน่าสนใจ > สาวๆฟังทางนี้"ถั่วขาว"ช่วยลดน้ำหนักได้น่ะ

ถั่วขาว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย?

สาวๆทั้งหลายที่ชื่นชอบการกินเป็นพิเศษ อาจจะกังวลในเรื่องของน้ำหนัก!!!

โดยเฉพาะ แป้ง น้ำตาล ไขมัน ที่จะเข้าไปสะสมในร่างกายของเรา ฟังอย่างนี้แล้วสาวๆที่ชื่นชอบการกิน

คงจะเป็นกังวลใช่มั้ยค่ะ ถึงเวลาแล้วที่สาวๆอย่างเราต้องหาตัวช่วยให้กับร่างกายของเราค่ะ

ถั่วขาว มีสาร ฟาซิโอลามีน (Phaseolamin) ซึ่งทำให้เอนไซม์ อะไมเลส เป็นกลาง

เพราะฉะนั้น แป้ง หรือ คาโบไฮเดรต ที่เราทานเข้าไป จึงไม่สามารถเปลี่ยนเป็น น้ำตาลได้

หากได้รับ "ถั่วขาว" เข้าไป นั่นคือ ร่างกายจะได้รับพลังงานจากแป้งลดลง จนอยู่ในระดับที่น่าพอใจ

มีผลทำให้การสะสมของไขมันลดลงด้วยค่ะ ที่นี่พอร่างกายของเรา ไม่ค่อยมีพลังงานมาให้ใช้

ร่างกายก็จะดึงเอาพลังงานเก่าในร่างกายของเรานำออกมาใช้ จึงทำให้น้ำหนักลดลง

โดยที่เราไม่ต้องอดอาหาร ให้เสียสุขภาพเลยค่ะ

**รู้ข้อดีของ "ถั่วขาว" แล้ว สาวๆที่รักการกิน แต่ใส่ใจในรูปร่าง ก็อย่าลืมหาตัวช่วยดีๆอย่างถั่วขาวมาทานกันน่ะค่ะ**

kritchai

Post : 2013-03-05 15:27:08.0 Forum: บทความน่าสนใจ > จริงหรือไม่ถ้าหากกินเซเลอรีสดๆเป็นประจำจะไม่อ้วน?

จริงหรือไม่ถ้าหากกินเซเลอรีสดๆเป็นประจำจะไม่อ้วน?

ถูกต้องแล้วค่ะ ความเชื่อนี้วัยรุ่นในอเมริการกำลังนิยมกันมาก บรรดาผู้ที่อยากหุ่นดีจึงชวนกันเคี้ยวเซเลอรีสดๆหรือคั้นเป็นน้ำสมุนไพรกินแก้หิวกันมากแพร่หลาย

เซเลอรี (Celery) ก็คือ "ขึ้นฉ่าย" ที่เราคุ้นเคยกันดีมาแสนนานแล้ว แม้รสชาติจะไม่หวานกรอบเหมือนผักอื่นๆ แต่ขึ้นฉ่ายหรือเซเลอรีก็มีแคลเซียมต่ำ กินมากเท่าใดก็ไม่อ้วน แต่ต้องดูแลเรื่องกลิ่นปากสักนิด

ในเซอเลอรีมีเบต้า-แคโรทีน เหล็กและแคลเซียมสูง นอกจากนี้ยังมีไวตามิน แร่ธาตุอีกมากมายที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค บำรุงลำไส้ บำรุงกระเพาะอาหาร บำรุงประสาท ลดความดันโลหิต รักษาโรคไต แก้ปวดศีรษะ ต้านมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ ขาดเลือดและบรรเทาอาการปวดข้อ นับว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเอนกอนันต์